ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల శరీర కణాలకు కలిగే హానిని తగ్గించడంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు వంటి సహజ ఆహారాల ద్వారా లభించే ఈ పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎలా మేలు చేస్తాయో తెలుసుకుందాం.