సోషల్ మీడియా: ఆనందమా? ఆందోళనా?

“సోషల్ మీడియా మనల్ని కలుపుతుందా… లేక మనసును కుంగదీస్తుందా? సమాధానం మన వినియోగంలోనే ఉంది!”

 (“2026 మార్చి 20న జరిగిన అంతర్జాతీయ హ్యాపీనెస్ డే థీమ్ “సోషల్ మీడియా & హ్యాపీనెస్ సందర్భంగా”)

Social Media: Anandama? Andolana? - Special Article | Dr. Krishna Kumar Vepepakomma - డా. కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ

సోషల్ మీడియా: ఆనందమా? ఆందోళనా? |  ప్రత్యేక వ్యాసం | డా. కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ

సోషల్ మీడియా ఇప్పుడు మన దైనందిన జీవితంలో కీలక భాగమైపోయింది. మనం ఎలా మాట్లాడుతాం, ఎలా పంచుకుంటాం, ప్రపంచాన్ని ఎలా అనుభవిస్తామో—అన్నింటినీ ఇది ప్రభావితం చేస్తోంది. ఆనందం, మానసిక ఆరోగ్యంపై దీని ప్రభావంపై విభిన్న అభిప్రాయాలు ఉన్నప్పటికీ, పరిశోధనలు ఒక విషయం స్పష్టంగా సూచిస్తున్నాయి. ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా, సమతుల్యంగా ఉపయోగిస్తే సోషల్ మీడియా మన శ్రేయస్సును మెరుగుపరచగలదు.

సోషల్ మీడియా యొక్క ప్రధాన బలం మనుషుల మధ్య అనుసంధానం. దూరంగా ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులతో సులభంగా సంబంధాలను కొనసాగించవచ్చు. బిజీ జీవితాల్లో కూడా ఈ వేదికలు మన మధ్య ఉన్న దూరాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఒకే అభిరుచులు కలిగినవారితో పరిచయాలు ఏర్పరచుకోవడం, ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీల్లో భాగమవడం, స్టడీ గ్రూపులు లేదా మార్గదర్శకులతో కలవడం ద్వారా ఇది బలమైన సామాజిక మద్దతు వ్యవస్థగా మారింది.

సోషల్ మీడియా మన భావాలను వ్యక్తపరచడానికి ఒక ముఖ్యమైన వేదికగా నిలుస్తోంది. మన ఆలోచనలు, సృజనాత్మకతను ప్రపంచంతో పంచుకునే అవకాశం దీనివల్ల లభిస్తోంది. లైక్స్, కామెంట్స్ రూపంలో వచ్చే సానుకూల ప్రతిస్పందన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తుంది. మన విజయాలను పంచుకోవడం ద్వారా మనకు ప్రేరణ లభించడమే కాకుండా, ఇతరులకు కూడా స్ఫూర్తిగా నిలుస్తుంది. ముఖ్యంగా యువతలో ఇది స్వీయ గౌరవం పెంపొందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తోంది.

సోషల్ మీడియాను అధికంగా లేదా అవగాహన లేకుండా ఉపయోగిస్తే, ఇది మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు. ఇతరులతో నిరంతరం పోల్చుకోవడం, ప్రతికూల కంటెంట్‌కు గురికావడం, ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్ ముందు గడపడం—ఇవి ఒత్తిడి, ఆందోళన, అసంతృప్తిని పెంచుతాయి. ముఖ్యంగా తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నవారు ఈ ప్రభావాలకు ఎక్కువగా లోనవుతారు.

సోషల్ మీడియా వినియోగంలో సమతుల్యత అత్యంత అవసరం. సమయ పరిమితులు పెట్టుకోవడం, అవసరంలేని కంటెంట్ నుంచి దూరంగా ఉండడం, సానుకూల విషయాలను మాత్రమే అనుసరించడం వంటి అలవాట్లు అలవరుచుకోవాలి. పఠనం, వ్యాయామం, కుటుంబంతో గడిపే సమయం వంటి ఆఫ్‌లైన్ కార్యకలాపాలు మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

ఈ సమతుల్య విధానాన్ని అనుసరిస్తే, సోషల్ మీడియా లాభాలను సద్వినియోగం చేసుకోవచ్చు. సోషల్ మీడియా ఒక శక్తివంతమైన వేదికగా మన ఆనందం, సంబంధాలు, వ్యక్తిగత అభివృద్ధిపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతోంది. ఇది మనుషులను దగ్గర చేసేందుకు, జ్ఞానం పంచుకోవడానికి, కొత్త అవకాశాలను అన్వేషించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, అదే సమయంలో అది ఒత్తిడి, ఆందోళనకు కూడా కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది.

కాబట్టి, మనం దానిని అవగాహనతో, నియంత్రణతో ఉపయోగించడం అత్యంత అవసరం. సంబంధాలను బలపరచడం, జ్ఞానం పెంపొందించడం, వ్యక్తిగతంగా ఎదగడం వంటి ప్రయోజనాలను సద్వినియోగం చేసుకుంటూ, దుష్ప్రభావాలను తగ్గించే దిశగా ముందుకు సాగాలి. సరైన వినియోగం ద్వారా సోషల్ మీడియా మన జీవితాన్ని మరింత సంతోషకరంగా, సమతుల్యంగా మరియు సార్థకంగా మార్చగలదు.

డా. కృష్ణకుమార్ వేపకొమ్మ

***

డా. కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ  గారి ప్రొఫైల్ కొరకు, మనతెలుగుకథలు.కామ్ లో వారి ఇతర రచనల కొరకు 

 ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మేము నిర్వహించే వివిధ పోటీలలో రచయితలకు బహుమతులు అందించడంలో భాగస్వాములు కావాలనుకునే వారు వివరాల కోసం story@manatelugukathalu.com కి మెయిల్ చెయ్యండి.

మాకు రచనలు పంపాలనుకుంటే మా వెబ్ సైట్ లో ఉన్న అప్లోడ్ లింక్ ద్వారా మీ రచనలను పంపవచ్చు.

లేదా story@manatelugukathalu.com కు text document/odt/docx/docs రూపంలో మెయిల్ చెయ్యవచ్చు.

 మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి యూ ట్యూబ్ ఛానల్ ను ఈ క్రింది లింక్ ద్వారా చేరుకోవచ్చును.

దయ చేసి సబ్స్క్రయిబ్ చెయ్యండి ( పూర్తిగా ఉచితం ).

https://www.youtube.com/channel/UCP4xPLpOxrVz33eo1ZjlesQ 

మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి ఫేస్ బుక్ పేజీ చేరడానికి ఈ క్రింది లింక్ క్లిక్ చేయండి. లైక్ చేసి, సబ్స్క్రయిబ్ చెయ్యండి.

https://www.facebook.com/ManaTeluguKathaluDotCom

గమనిక : పాఠకులు తమ అభిప్రాయాలను మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి అఫీషియల్ వాట్స్ అప్ నెంబర్ : 63099 58851 కు పంపవచ్చును.

రచయిత పరిచయం:

https://manatelugukathalu.com/profile/krishnakumar/profile

నమస్కారం,

నేను డా. వేపకొమ్మ కృష్ణకుమార్, జువాలజీ లో డాక్టరేట్ పొందిన విశ్రాంతి ప్రొఫెసర్; మాజీ ప్రిన్సిపల్. విద్యారంగంలో 30 సంవత్సరాల పైగా అనుభవం కలిగి, పుస్తక రచయిత, పరిశోధక, విద్యా నిపుణుడిగా సేవలందించాను. ప్రస్తుతం పలు ప్రముఖ పత్రికల్లో కాలమిస్టుగా సామాజిక, విద్యా, సమకాలీన అంశాలపై విశ్లేషణాత్మక వ్యాసాలు రాస్తూ ప్రజల్లో చైతన్యం కలిగిస్తున్నాను.

మీ సంస్థలో నా అనుభవాన్ని ఉపయోగించి గుణాత్మక, ఆసక్తికర వ్యాసాలు అందించగలనని తెలియజేయడం నాకు సంతోషంగా ఉంది.

డాక్టర్ కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ

ప్రొఫెసర్ & ప్రిన్సిపాల్ (రిటైర్డ్)

వార్తాపత్రిక కాలమిస్ట్

రాజీవ్ నగర్, హైదరాబాద్

#KrishnaKumarVepakomma #వేపకొమ్మకృష్ణకుమార్, social media telugu, mental health telugu article, social media effects, happiness and social media, digital wellbeing telugu