నోమోఫోబియా - యువతలో పెరుగుతున్న కొత్త మానసిక సమస్య
- Dr. Krishna Kumar Vepakomma
- 12 hours ago
- 3 min read
#KrishnaKumarVepakomma #వేపకొమ్మకృష్ణకుమార్, #Nomophobia, #నోమోఫోబియా, #TeluguArticle
Nomophobia - A new mental health problem growing among youth - New Telugu Article Written By Dr. Krishna Kumar Vepakomma Published In manatelugukathalu.com On 11/03/2026
నోమోఫోబియా - యువతలో పెరుగుతున్న కొత్త మానసిక సమస్య - తెలుగు వ్యాసం
రచన: డా. కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ
నేటి వేగంగా మారుతున్న డిజిటల్ ప్రపంచంలో స్మార్ట్ఫోన్లు మన జీవితంలో విడదీయరాని భాగంగా మారాయి. కమ్యూనికేషన్, విద్య, వినోదం వంటి అనేక అవసరాల కోసం మనం మొబైల్ ఫోన్లపై ఎక్కువగా ఆధారపడుతున్నాం. అయితే ఈ అధిక వినియోగం కొన్ని సందర్భాల్లో మానసిక ఆందోళనలకు దారితీస్తోంది. మొబైల్ ఫోన్ లేకపోతే లేదా వాడలేకపోతే కలిగే అతి భయం లేదా అసౌకర్యాన్ని నోమోఫోబియా (Nomophobia) అంటారు. ఇటీవలి కాలంలో ఈ సమస్య ముఖ్యంగా పిల్లలు, యువతలో ఎక్కువగా కనిపిస్తూ వారి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం, చదువుపై ప్రభావం చూపుతోంది.
నోమోఫోబియా అంటే మొబైల్ ఫోన్ లేకపోవడం పట్ల కలిగే అతి భయం లేదా ఆందోళన. “No-Mobile-Phone-Phobia” అనే పదాల సంక్షిప్త రూపమే నోమోఫోబియా. ఫోన్ బ్యాటరీ అయిపోవడం, నెట్వర్క్ లేకపోవడం లేదా ఫోన్ దగ్గర లేకపోవడం వంటి పరిస్థితుల్లో కొందరికి తీవ్ర అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ఇది కొంచెం అతిశయంగా అనిపించినా, ఆధునిక జీవితంలో చాలామందిలో కనిపిస్తున్న ఒక కొత్త మానసిక సమస్యగా మారుతోంది.
స్మార్ట్ఫోన్ వినియోగం పెరగడంతో ఈ సమస్య ముఖ్యంగా యువతలో ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం 13–17 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల టీనేజర్లలో ఎక్కువ మంది ఫోన్ లేకపోతే ఆందోళనగా అనిపిస్తుందని చెబుతున్నారు. రోజువారీగా సోషల్ మీడియా ఉపయోగించడం, నోటిఫికేషన్లు పదే పదే చెక్ చేయడం, ఎప్పుడూ ఆన్లైన్లో ఉండాలనే అలవాటు ఈ సమస్యను మరింత పెంచుతున్నాయి.
స్మార్ట్ఫోన్ల అధిక వినియోగం పిల్లల శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతోంది. ఎక్కువ స్క్రీన్ టైమ్ కారణంగా శారీరక చురుకుదనం తగ్గి, బాల్య ఊబకాయం ప్రమాదం పెరుగుతుంది. స్క్రీన్ల నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్ నిద్రకు ఆటంకం కలిగించి, నిద్ర నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. అంతేకాకుండా డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్, తలనొప్పులు, కళ్లలో పొడిబారడం, అలాగే మెడ, భుజాల నొప్పులు వంటి సమస్యలు కూడా కనిపిస్తున్నాయి.స్మార్ట్ఫోన్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. పిల్లలను క్రీడలు, వ్యాయామం వంటి శారీరక కార్యకలాపాల వైపు ప్రోత్సహించడం వారి ఆరోగ్యానికి అవసరం.
మొబైల్ ఫోన్ల అధిక వినియోగం మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతోంది. పరిశోధనల ప్రకారం ఎక్కువసేపు మొబైల్ వాడటం వల్ల ఆందోళన, ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో ఎక్కువసేపు ఫోన్ ఉపయోగించడం నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. దీంతో పిల్లల్లో చిరాకు, ఒంటరితనం పెరగడం, భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం కష్టంగా మారడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నట్టు యువతలో నోమోఫోబియా పెరగడానికి సామాజిక కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇతరులు తమ గురించి ఏమనుకుంటారో అనే ఆందోళన లేదా ఒంటరితనం వల్ల వారు మొబైల్పై ఎక్కువగా ఆధారపడతారు. ఫలితంగా ఫోన్ దగ్గర లేకపోతే అసహనం, ఆందోళన లేదా అసౌకర్యం అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.
ఈ సమస్యకు పరిష్కారం టెక్నాలజీని పూర్తిగా నిషేధించడం కాదు. కానీ దాని వినియోగానికి పరిమితులు ఉండాలి. తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు స్క్రీన్ టైమ్పై స్పష్టమైన నియమాలు పెట్టాలి. ఇంట్లో అందరూ కలిసి మొబైల్ లేకుండా కొంత సమయం గడపడం, బయట ఆటలు, శారీరక కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించడం అవసరం. ముఖ్యంగా తల్లిదండ్రులే తమ ప్రవర్తన ద్వారా పిల్లలకు మంచి మార్గం చూపాలి. టెక్నాలజీ మన జీవితాన్ని సులభతరం చేసే సాధనం మాత్రమే; అది మన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే స్థాయికి చేరకూడదు.
డా. కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ గారి ప్రొఫైల్ కొరకు, మనతెలుగుకథలు.కామ్ లో వారి ఇతర రచనల కొరకు
ఉగాది 2026 కథల పోటీల వివరాల కోసం
కొసమెరుపు కథల పోటీల వివరాల కోసం
మేము నిర్వహించే వివిధ పోటీలలో రచయితలకు బహుమతులు అందించడంలో భాగస్వాములు కావాలనుకునే వారు వివరాల కోసం story@manatelugukathalu.com కి మెయిల్ చెయ్యండి.
మాకు రచనలు పంపాలనుకుంటే మా వెబ్ సైట్ లో ఉన్న అప్లోడ్ లింక్ ద్వారా మీ రచనలను పంపవచ్చు.
లేదా story@manatelugukathalu.com కు text document/odt/docx/docs రూపంలో మెయిల్ చెయ్యవచ్చు.
మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి యూ ట్యూబ్ ఛానల్ ను ఈ క్రింది లింక్ ద్వారా చేరుకోవచ్చును.
దయ చేసి సబ్స్క్రయిబ్ చెయ్యండి ( పూర్తిగా ఉచితం ).
మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి ఫేస్ బుక్ పేజీ చేరడానికి ఈ క్రింది లింక్ క్లిక్ చేయండి. లైక్ చేసి, సబ్స్క్రయిబ్ చెయ్యండి.
గమనిక : పాఠకులు తమ అభిప్రాయాలను మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి అఫీషియల్ వాట్స్ అప్ నెంబర్ : 63099 58851 కు పంపవచ్చును.
రచయిత పరిచయం:
నమస్కారం,
నేను డా. వేపకొమ్మ కృష్ణకుమార్, జువాలజీ లో డాక్టరేట్ పొందిన విశ్రాంతి ప్రొఫెసర్; మాజీ ప్రిన్సిపల్. విద్యారంగంలో 30 సంవత్సరాల పైగా అనుభవం కలిగి, పుస్తక రచయిత, పరిశోధక, విద్యా నిపుణుడిగా సేవలందించాను. ప్రస్తుతం పలు ప్రముఖ పత్రికల్లో కాలమిస్టుగా సామాజిక, విద్యా, సమకాలీన అంశాలపై విశ్లేషణాత్మక వ్యాసాలు రాస్తూ ప్రజల్లో చైతన్యం కలిగిస్తున్నాను.
మీ సంస్థలో నా అనుభవాన్ని ఉపయోగించి గుణాత్మక, ఆసక్తికర వ్యాసాలు అందించగలనని తెలియజేయడం నాకు సంతోషంగా ఉంది.
డాక్టర్ కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ
ప్రొఫెసర్ & ప్రిన్సిపాల్ (రిటైర్డ్)
వార్తాపత్రిక కాలమిస్ట్
రాజీవ్ నగర్, హైదరాబాద్
Comments