ఒకే ఇంట్లో ఉంటున్న నలుగురు... కానీ నాలుగు వేర్వేరు ప్రపంచాలు. భర్త తన రచనల్లో, పిల్లలు తమ జీవితాల్లో మునిగిపోయారు. వారందరికీ తోడుగా నిలిచిన గిరిజకు మాత్రం ఆ ఇంట్లో తన స్థానం వంటగదికే పరిమితమైంది. చివరకు ఆమె తీసుకున్న నిర్ణయం కుటుంబాన్ని కుదిపేసింది.

జీవితంలో మనం ఎన్నో విషయాలు చూస్తాం, వింటాం, అనుభవిస్తాం. కానీ వాటిని ఎంతకాలం మనసులో మోస్తున్నామన్నదే మన ప్రశాంతతను నిర్ణయిస్తుంది. తిన్నది తిన్నట్టే, విన్నది విన్నట్టే వదిలేయగలిగితే మనసు తేలికవుతుంది, సంబంధాలు బలపడతాయి, జీవితం మరింత ప్రశాంతంగా మారుతుంది.

ఒక ఊరిలో తవ్వకాలలో దొరికిన పురాతన పెట్టె. అందరూ అందులో నిధులు, రహస్యాలు, అద్భుతాలు ఉంటాయని ఊహించారు. కానీ పెట్టె తెరిచి చూసేసరికి అది పూర్తిగా ఖాళీ. అక్కడి నుంచి మొదలైంది అసలు కథ. ఖాళీ పెట్టె చుట్టూ గుడి, సిద్ధాంతాలు, రాజకీయాలు, సోషల్ మీడియా హంగామా, తత్వశాస్త్రాలు పుట్టుకొచ్చాయి. చివరికి "జాటర్ ఢమాల్" అనే ఒక్క మాట మనిషి జీవితాన్నే అద్దంలా చూపిస్తుంది.

వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల బలహీనత, శారీరక అసౌకర్యాలు సాధారణ సమస్యలుగా మారుతున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మందులకే పరిమితం కాకుండా ఫిజియోథెరపీ, భౌతిక వ్యాయామాలు, సరైన జీవనశైలి ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చని ఈ వ్యాసం వివరిస్తుంది.

యోగం కేవలం వ్యాయామ పద్ధతి మాత్రమే కాదు. వ్యక్తిని తనతో, ప్రకృతితో, విశ్వంతో అనుసంధానించే జీవన విధానం. భారతీయ నాగరికత నుంచి ప్రపంచానికి చేరిన ఈ అమూల్యమైన వారసత్వం నేడు 190కి పైగా దేశాల్లో ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి మార్గదర్శకంగా నిలుస్తోంది.

నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో ఒత్తిడి, అనారోగ్యకర అలవాట్లు, శారీరక చురుకుదనం లేకపోవడం సాధారణ సమస్యలుగా మారాయి. యోగాసనాలు, శ్వాసాభ్యాసాలు, ధ్యానం ద్వారా శరీరానికి, మనస్సుకు సమతుల్యతను అందించి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పెంపొందించడంలో యోగా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.