యోగాతో ఆరోగ్యకరమైన జీవన ప్రయాణం
- Dr. Krishna Kumar Vepakomma
- Jun 21
- 3 min read
యోగాతో ఆరోగ్యకరమైన జీవన ప్రయాణం, అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం, యోగా 2026, ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం, Yoga for Healthy Aging, Yoga Day 2026, యోగా ప్రయోజనాలు, తెలుగు ఆరోగ్య వ్యాసం, యోగాసనాలు, ధ్యానం, శ్వాసాభ్యాసాలు, ఆరోగ్యకర జీవనశైలి, wellness, holistic health, mental wellness, physical fitness, preventive healthcare, healthy lifestyle Telugu
Healthy Life Journey with Yoga - Special Article | Dr. Krishna Kumar Vepepakomma
యోగాతో ఆరోగ్యకరమైన జీవన ప్రయాణం - ప్రత్యేక వ్యాసం | డా. కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ
Published in manatelugukathalu.com on 21/06/2026
మన జీవితంలో ఆరోగ్యం, ఆనందం, ప్రశాంతత ఎంతో ముఖ్యమైనవి. ప్రతిరోజూ కొద్ది సమయాన్ని యోగాకు కేటాయించడం ద్వారా శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుచుకోవడంతో పాటు మనస్సును ప్రశాంతంగా, చురుకుగా ఉంచుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి యోగా ఒక సమర్థవంతమైన మార్గంగా నిలుస్తోంది. 2026 జూన్ 21న ప్రపంచవ్యాప్తంగా అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటున్న సందర్భంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో యోగా ప్రాధాన్యతను మరోసారి గుర్తుచేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఈ ఏడాది అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం థీమ్ “ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం కోసం యోగా”. వయసు పెరిగినా ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా, స్వావలంబనతో జీవించడానికి యోగా ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుందనే సందేశాన్ని ఈ థీమ్ అందిస్తోంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, వ్యాధులను ముందుగానే నివారించడంలో, సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో యోగా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నేటి కాలంలో సగటు జీవితకాలం పెరుగుతున్నందున, వృద్ధాప్యాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా స్వీకరించడం మరింత అవసరంగా మారింది.
నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకర అలవాట్లు సాధారణ సమస్యలుగా మారాయి. యోగా వీటికి సులభమైన, ఆచరణాత్మకమైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. యోగాసనాలు, శ్వాసాభ్యాసాలు, ధ్యానం కలిపి శరీరానికి, మనస్సుకు సమానంగా మేలు చేస్తాయి. అందువల్ల యోగా సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందించే జీవన విధానంగా గుర్తింపు పొందింది.
కాలక్రమేణా యోగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రాచుర్యం పొందింది. శారీరక దృఢత్వం, శరీర కదలికలను మెరుగుపరచుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఏకాగ్రతను పెంచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక ప్రశాంతతను పెంపొందించడానికి అన్ని వయసుల వారు యోగాను ఆచరిస్తున్నారు. యోగా మనలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచి, జీవితాన్ని సానుకూల దృక్పథంతో చూడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చిన తర్వాత చికిత్స పొందడం కంటే, ముందుగానే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం వల్ల శారీరక చురుకుదనం కొనసాగుతుంది. కదలికల సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది. శరీర భంగిమ సరిగా ఉంటుంది. అలాగే మానసిక దృఢత్వం పెరుగుతుంది. వివిధ వయసుల వారు, భిన్నమైన శారీరక సామర్థ్యాలున్న వారు కూడా తమకు అనుకూలంగా యోగాను అభ్యసించవచ్చు.
ప్రస్తుతం అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని పాఠశాలలు, కళాశాలలు, కార్యాలయాలు, పార్కులు, కమ్యూనిటీ కేంద్రాలు, ఆరోగ్య సంస్థల్లో విస్తృతంగా నిర్వహిస్తున్నారు. ఈ కార్యక్రమాలు ప్రజల్లో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లపై అవగాహన పెంచడమే కాకుండా, యోగా ప్రయోజనాలను ప్రత్యక్షంగా అనుభవించే అవకాశాన్ని కల్పిస్తున్నాయి.
యోగా పెరుగుతున్న ప్రజాదరణ ఆరోగ్యం అంటే కేవలం శారీరక దృఢత్వం మాత్రమే కాదని గుర్తుచేస్తోంది. మానసిక స్పష్టత, భావోద్వేగ సమతుల్యత, అంతరంగిక ప్రశాంతత కూడా ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి అవసరమైనవే. ఈ సమతుల్యతను సాధించడానికి యోగా సరళమైన, ప్రభావవంతమైన మార్గంగా నిలుస్తోంది.
భారతదేశంతో పాటు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటున్న ఈ వేళ, యోగా అవసరం మరింత పెరిగింది. ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు యోగాకు కేటాయించడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడటంతో పాటు మనసుకు ప్రశాంతత లభిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా జీవించడానికి, వృద్ధాప్యంలోనూ చురుకుగా ఉండడానికి యోగా ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
———————————
డా. కృష్ణకుమార్ వేపకొమ్మ
***
డా. కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ గారి కొన్ని ఇతర రచనలు:
డా. కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ గారి ప్రొఫైల్ కొరకు, మనతెలుగుకథలు.కామ్ లో వారి ఇతర రచనల కొరకు
మేము నిర్వహించే వివిధ పోటీలలో రచయితలకు బహుమతులు అందించడంలో భాగస్వాములు కావాలనుకునే వారు వివరాల కోసం story@manatelugukathalu.com కి మెయిల్ చెయ్యండి.
మాకు రచనలు పంపాలనుకుంటే మా వెబ్ సైట్ లో ఉన్న అప్లోడ్ లింక్ ద్వారా మీ రచనలను పంపవచ్చు.
లేదా story@manatelugukathalu.com కు text document/odt/docx/docs రూపంలో మెయిల్ చెయ్యవచ్చు.
మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి యూ ట్యూబ్ ఛానల్ ను ఈ క్రింది లింక్ ద్వారా చేరుకోవచ్చును.
దయ చేసి సబ్స్క్రయిబ్ చెయ్యండి ( పూర్తిగా ఉచితం ).
మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి ఫేస్ బుక్ పేజీ చేరడానికి ఈ క్రింది లింక్ క్లిక్ చేయండి. లైక్ చేసి, సబ్స్క్రయిబ్ చెయ్యండి.
గమనిక : పాఠకులు తమ అభిప్రాయాలను మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి అఫీషియల్ వాట్స్ అప్ నెంబర్ : 63099 58851 కు పంపవచ్చును.
రచయిత పరిచయం:
నమస్కారం,
నేను డా. వేపకొమ్మ కృష్ణకుమార్, జువాలజీ లో డాక్టరేట్ పొందిన విశ్రాంతి ప్రొఫెసర్; మాజీ ప్రిన్సిపల్. విద్యారంగంలో 30 సంవత్సరాల పైగా అనుభవం కలిగి, పుస్తక రచయిత, పరిశోధక, విద్యా నిపుణుడిగా సేవలందించాను. ప్రస్తుతం పలు ప్రముఖ పత్రికల్లో కాలమిస్టుగా సామాజిక, విద్యా, సమకాలీన అంశాలపై విశ్లేషణాత్మక వ్యాసాలు రాస్తూ ప్రజల్లో చైతన్యం కలిగిస్తున్నాను.
మీ సంస్థలో నా అనుభవాన్ని ఉపయోగించి గుణాత్మక, ఆసక్తికర వ్యాసాలు అందించగలనని తెలియజేయడం నాకు సంతోషంగా ఉంది.
డాక్టర్ కృష్ణ కుమార్ వేపకొమ్మ
ప్రొఫెసర్ & ప్రిన్సిపాల్ (రిటైర్డ్)
వార్తాపత్రిక కాలమిస్ట్
రాజీవ్ నగర్, హైదరాబాద్
Comments