వేగంగా విస్తరిస్తున్న మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్
- Ch. Pratap
- May 5
- 4 min read
Rapidly Spreading Metabolic Disorders - Telugu Article | Ch. Pratap
వేగంగా విస్తరిస్తున్న మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ - తెలుగు వ్యాసం | Ch. ప్రతాప్
Published in manatelugukathalu.com on 05/05/2026
ఆధునిక జీవనశైలిలో మార్పులు మన ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. ముఖ్యంగా మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ అనే సమస్య భారతదేశంలో వేగంగా విస్తరిస్తోంది. ఇవి కేవలం ఒక్క వ్యాధి కాదు, గుండెజబ్బులు, డయాబెటిస్, హైబీపీ వంటి అనేక ప్రమాదాలకు దారితీసే సంక్లిష్ట పరిస్థితి. ఈ వ్యాసంలో ఈ సమస్యల కారణాలు, లక్షణాలు మరియు నివారణ మార్గాలను సులభంగా తెలుసుకుందాం.
భారతదేశంలో ప్రస్తుత కాలంలో జీవనశైలి వేగంగా మారుతోంది. ఈ మార్పుల వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. వాటిలో అత్యంత ప్రమాదకరమైనవి జీవక్రియ సంబంధిత రుగ్మతలు లేదా మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్.
ఆహారం శక్తిగా మారే ప్రక్రియలో అడ్డంకులు ఏర్పడినప్పుడు ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. శరీరంలోని రసాయనిక చర్యలు సక్రమంగా జరగకపోవడం వల్ల అవయవాల పనితీరు మందగిస్తుంది. ఇది కేవలం ఒక్క వ్యాధి మాత్రమే కాదు, అనేక అనారోగ్య సమస్యల సమూహం. అధిక రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, నడుము చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అస్తవ్యస్తం కావడం వంటివన్నీ ఇందులో భాగమే. ఈ లక్షణాలన్నీ కలిసి గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. భారతీయులలో జన్యుపరమైన కారణాలతో పాటుగా ఆహారపు అలవాట్లు ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణం అవుతున్నాయి.
శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు, అధికంగా చక్కెర కలిగిన పానీయాలు, నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరుగుతుంది. కణజాలం ఇన్సులిన్కు సరిగ్గా స్పందించనప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి డయాబెటిస్కు దారితీస్తుంది. మరొక ముఖ్యమైన కారణం శారీరక శ్రమ లేకపోవడం. సాంకేతికత పెరగడం వల్ల నడక తగ్గింది. గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో కేలరీలు ఖర్చు కావడం లేదు. దీనివల్ల కాలేయం చుట్టూ కొవ్వు చేరుతుంది, దీనినే ఫ్యాటీ లివర్ అని పిలుస్తారు.
ఈ రుగ్మతలను గుర్తించడం ప్రారంభ దశలో కష్టంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే అధిక రక్తపోటు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నప్పుడు తక్షణమే ఎటువంటి నొప్పి లేదా స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపించవు. అయితే నడుము చుట్టుకొలత పెరగడం ఒక ప్రధాన సంకేతం. పురుషులలో 40 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ, స్త్రీలలో 35 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ నడుము కొలత ఉంటే అది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ లక్షణంగా పరిగణించాలి. తరచుగా దాహం వేయడం, అలసట, దృష్టి మసకబారడం వంటివన్నీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు కనిపిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం వల్ల వీటిని ముందుగానే గుర్తించే అవకాశం ఉంటుంది.
భారతదేశం ప్రస్తుతం ఆసియా-పసిఫిక్ ప్రాంతంలో అత్యధిక మెటబాలిక్ వ్యాధి భారాన్ని కలిగి ఉన్న దేశంగా నిలుస్తోంది. తాజా గణాంకాల ప్రకారం, దేశంలో సుమారు 11.4% మంది మధుమేహంతో బాధపడుతుండగా, దాదాపు 15.3% మంది ప్రీ-డయాబెటిస్ దశలో ఉన్నారు. రక్తపోటు విషయానికి వస్తే, 35.5% మంది భారతీయులు హైపర్ టెన్షన్ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా పట్టణ ప్రాంతాల్లో ఊబకాయం రేటు వార్షికంగా 2.7% నుండి 2.9% మేర పెరుగుతోంది. ఈ గణాంకాలు దేశంలో పెరుగుతున్న ఆరోగ్య అత్యవసర స్థితిని సూచిస్తున్నాయి.
ప్రభుత్వం దీనిని అదుపు చేయడానికి "75/25" చొప్పున ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుంది, దీని ద్వారా 2025 చివరి నాటికి 7.5 కోట్ల మందికి ప్రామాణిక చికిత్స అందించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ నివారణకు జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం అత్యంత అవసరం. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మొదటి మెట్టు. పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండే కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు ఆహారంలో భాగంగా ఉండాలి. ఉప్పు వాడకాన్ని తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నుండి 45 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీర బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
వ్యాయామం వల్ల కణాల ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మెరుగుపడుతుంది, తద్వారా చక్కెర స్థాయిలు క్రమబద్ధీకరించబడతాయి. మానసిక ఒత్తిడి కూడా జీవక్రియపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు శరీరంలో కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి, ఇవి ఆకలిని పెంచి బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కూడా జీవక్రియ దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి రోజుకు ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల గాఢ నిద్ర అవసరం. ధూమపానం, మద్యపానం వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం వల్ల రక్తనాళాల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ నుండి రక్షణ పొందడమే కాకుండా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారి నుండి తప్పుకోవచ్చు. వ్యక్తిగత క్రమశిక్షణే ఈ సమస్యలకు సరైన పరిష్కారం.
సమాప్తం
Ch. ప్రతాప్ గారి కొన్ని ఇతర రచనలు( కథ పేరు పైన క్లిక్ చేయండి.):
Ch. ప్రతాప్ గారి ప్రొఫైల్ కొరకు, మనతెలుగుకథలు.కామ్ లో వారి ఇతర రచనల కొరకు
విజయదశమి 2026 కథల పోటీల వివరాల కోసం
ఉగాది షడ్రుచుల కథల పోటీల వివరాల కోసం
మాకు రచనలు పంపాలనుకుంటే మా వెబ్ సైట్ లో ఉన్న అప్లోడ్ లింక్ ద్వారా మీ రచనలను పంపవచ్చు.
లేదా story@manatelugukathalu.com కు text document/odt/docx రూపంలో మెయిల్ చెయ్యవచ్చు.
మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి యూ ట్యూబ్ ఛానల్ ను ఈ క్రింది లింక్ ద్వారా చేరుకోవచ్చును.
దయ చేసి సబ్స్క్రయిబ్ చెయ్యండి ( పూర్తిగా ఉచితం ).
మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి ఫేస్ బుక్ పేజీ చేరడానికి ఈ క్రింది లింక్ క్లిక్ చేయండి. లైక్ చేసి, సబ్స్క్రయిబ్ చెయ్యండి.
గమనిక : పాఠకులు తమ అభిప్రాయాలను మనతెలుగుకథలు.కామ్ వారి అఫీషియల్ వాట్స్ అప్ నెంబర్ : 63099 58851 కు పంపవచ్చును.
రచయిత పరిచయం: https://www.manatelugukathalu.com/profile/pratap
నేను వృత్తిరీత్యా ఒక సివిల్ ఇంజనీర్ అయినప్పటికీ, నా నిజమైన ఆసక్తి, నా జీవనసారం సాహిత్యానికే అంకితం. తెలుగు పుస్తకాల సువాసన నా జీవితంలో 1984 నుంచే పరిమళించింది. అప్పటి నుంచి పఠనం నా అలవాటుగా కాక, నా జీవనశైలిగా మారింది. పుస్తకాలు నా మనసును తీర్చిదిద్దాయి, ఆ పఠనమే క్రమంగా రచనగా రూపాంతరం చెందింది. ఆలోచనల రూపం, అనుభవాల ప్రతిబింబం, హృదయానికి స్వరం — అదే నా రచన.
ఆధ్యాత్మికత, మానవ సంబంధాల లోతులు, సామాజిక స్పృహ, ప్రజాసేవ పట్ల నాలో ఉన్న మమకారం ప్రతి రచనలోనూ ప్రతిఫలిస్తుంది. నేను రాసే ప్రతి వాక్యం పాఠకునితో చేసే ఒక మౌన సంభాషణ. నా కలం కేవలం అక్షరాలు కాదు; అది జీవనాన్ని గ్రహించే ఒక మార్గం.
ఇప్పటివరకు నేను రచించినవి రెండు వందలకుపైగా కథలు, ఐదు నవలలు, రెండు వేల వ్యాసాలు. ఇవి పలు దిన, వార, మాస పత్రికలలో, అలాగే డిజిటల్ వేదికలలో వెలువడి విభిన్న వయస్సుల పాఠకులను చేరాయి. ప్రతి రచన నా అనుభవాల సారాన్ని పాఠకుని మనసుతో కలిపే ఒక మాధ్యమంగా నిలిచింది.
సాహిత్యం నాకు హాబీ కాదు — అది నా జీవిత యానం. కొత్త ఆలోచనలను అన్వేషించడం, తెలుగు భాషా సౌందర్యాన్ని కొత్త రూపాల్లో వ్యక్తపరచడం, సమాజానికి ఉపయోగపడే మార్గాలను వెతకడం — ఇవే నా సాహిత్య సాధనకు మూలాధారం. రచన ద్వారా మనసులను మేల్కొలపడం, మనసుల్లో విలువల జ్యోతిని వెలిగించడం నా నిశ్చయం.
ఇటీవల నా కృషికి గాను ఒక ప్రముఖ సంస్థ గౌరవ డాక్టరేట్ ప్రదానం చేయడం నా జీవితంలో ఒక విశిష్ట ఘట్టం. అది కేవలం గుర్తింపే కాదు, మరింత బాధ్యతను జోడించిన ప్రేరణ.
మన పురాణాలు, ఉపనిషత్తులు, వేద వాక్యాలలో దాగి ఉన్న ఆధ్యాత్మిక జ్ఞానాన్ని ఆధునిక పాఠకులకు అందించడం, వాటి సారాన్ని సమాజానికి చేరవేయడం నా సాహిత్య లక్ష్యం. ఆ దిశగా ప్రతి రచన ఒక నూతన యత్నం, ఒక అంతర్ముఖ ప్రయాణం.
సాహిత్యం నా కోసం కేవలం అభిరుచి కాదు; అది నా ఆత్మ స్వరూపం. నా కలం నా ఆలోచనలకు శ్వాస, నా రచన నా జీవితయానం.
Comments